الكركم لانقاص الوزن فوائد عظيمة مع ٧ وصفات فعالة
الطبيعية لفقدان الوزن بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الډم
أضف كوب من الماء إلى قدر على الڼار .
أضف رشة من الكركم والزنجبيل إلى الماء واتركه حتى يغلي .
بمجرد أن الوصول لدرجة الغليان أطفئ الڼار واتركها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة .
اشرب شاي الكركم والزنجبيل يوميا لترى نتائج فعالة .
إذا كنت لا تحب مذاق الزنجبيل يمكنك إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى شاي الكركم تتميز أوراق النعناع بأنها منخفضة للغاية في عدد السعرات الحرارية ولديها محتوى عالي من الألياف الغذائية كما أنها تساعد في منع حالات مثل عسر الهضم وتنشيط الإنزيمات الهضمية وتحويل الدهون إلى طاقة .
أضف القليل من أوراق النعناع الطازجة .
3 شاي الكركم مع مسحوق القرفة
تساعد القرفة على تحسين حساسية الأنسولين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية كما تساعد القرفة على حړق الدهون الزائدة في الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي .
أضف القليل من مسحوق القرفة أو قطعة من عود القرفة إلى فنجان شاي الكركم .
إذا كنت ترغب في تحلية شاي الكركم أضف القليل من عسل النحل إليه ولا تضيف السكر ويثبط عسل النحل الشهية وله خصائص طبيعية مضادة للالتهابات تساعدك على إنقاص الوزن الزائد .
وصفة مشروب الكركم لحړق الدهون
5 الحليب مع الكركم
يعرف هذا المشروب بالمشروب الذهبي وذلك نظرا للونه الذهبي وفوائده الصحية الذهبية ويمكنك تحضيره بالطريقة الآتية
صب الحليب في كوب ثم أضف مسحوق الكركم .
قلب الخليط جيدا حتى تحصل على خليط متجانس .
يمكنك إضافة الفلفل الأسود والزنجبيل والقرفة إلى مشروب الحليب الذهبي للحصول على نتائج اسرع .
الأثار الجانبية للكركم
يعد كل من الكركم و الكركمين آمنين وأثبتت الأبحاث أن تناول ما يصل إلى 8 جرامات من الكركمين يوميا لا يشكل خطړا كبيرا على الصحة . ولكن
