وصفات علاج التهاب العضلات بأسرع ما يُمكن

تناول الأقراص التي تمد الجسم بالبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم وذلك لتحسين معدل الأملاح في الجسم 
اهتم بتناول كمية كافية من الماء تتراوح بين 8 إلى 12 أكواب من الماء وذلك لأن جفاف الجسم ينتج عنه التعرض لألم العضلات 
أعراض التهاب العضلات والاوتار
ينصح بإتباع وصفات علاج التهاب العضلات للتخفيف من أعراض التهاب العضلات التي تتمثل كما يلي
قصور أو ضعف العضلات 
الشعور بالغثيان أو القيء 
التعرض لضيق في التنفس 
إعياء عام في الجسم أو ضعف الجسم 
صعوبة الحركة 
ارتفاع درجة حرارة الجسم 
الشعور پألم في العضلات والمفاصل 
فقدان الوزن بشكل كبير 
أعراض تستدعي استشارة الطبيب
استمرار الشعور بالألم لعدة أيام 
عدم التعرف على سبب الشعور بالألم العضلي 
الإصابة بتصلب في منطقة العنق 
صعوبة التنفس 
العجز عن تحريك المنطقة المصاپة 
صعوبة البلع 
الإصابة بالألم العضلي عقب الإصابة بلدغات الحشرات 
تورم المنطقة المصاپة أو الاحمرار أو ظهور الطفح الجلدي أو الشعور بالقيء والغثيان أو ارتفاع في درجة الحرارة 
تمارين لعلاج التهاب العضلات
هناك بعض التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها بعد استشارة الطبيب وإتباع وصفات علاج التهاب العضلات ومن أهمها الآتي
يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة التي تساعد في التخفيف من التوتر ومن أهمها التأمل أو اليوغا لأنها تساعد في تعزيز الدورة الدموية بالجسم وإفراز المسكنات الطبيعية 
قم بالضغط على المنطقة المصاپة عبر استخدام الضمادات الطبية للتخفيف من التورم 
يمكنك عمل شد وإطالة لكافة العضلات المصاپة بشكل خفيف 
الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية التي ينتج عنها الضغط على العضلات منها رياضة رفع الأثقال 
استخدم الزيوت الطبيعية لتدليك العضلات والتخفيف من الألم المصاحب للالتهاب ومنها زيت جوز الهند أو زيت اللافندر 
نصائح علاج التهاب العضلات
إليك أهم النصائح المختلفة لعلاج التهاب العضلات والتخفيف من الأعراض المصاحبة لها وتتمثل أهمها كما يلي
يمكنك إتباع وصفات علاج التهاب العضلات بالأعشاب لأنها لها فاعلية قوية في التخفيف من الألم وتتضمن الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات 
يجب استشارة الطبيب ليقوم بوصف أفضل دواء التهاب العضلات والأدوية المسكنة للتخفيف من الشعور پألم العضلات 
تناول كمية كبيرة من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف لأنه يؤدي بدوره إلى تقلص العضلات 
الحصول على قسط كافي من النوم قد ينتج عنه التقليل من آلام العضلات والأعصاب 
ينبغي استشارة الطبيب المعالج قبل استخدام الأعشاب أو الوصفات المنزلية الأخرى لتجنب التداخل بينها وبين الأدوية التي يصفها الطبيب 
تجنب تناول الأدوية التي ينتج عنها الإصابة بالالتهابات ومن أهمها الحلويات والأطعمة الجاهزة لتقليل الشعور بالألم الناتج عن التهاب العضلات 
ينصح باستخدام الكمادات الدافئة والباردة للتخفيف من أعراض التهاب العضلات والتخفيف من الالتهاب 
الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية للتخفيف من الألم 
الاعتماد على الأنظمة الغذائية الصحية والإكثار من تناول البروتينات يقدر الإمكان لمساعدة العضلات في التكوين مرة أخرى 
يفضل الابتعاد عن الشعور بالقلق والتوتر 
ينصح بالإقلاع عن الټدخين وتجنب تناول الكحول