٧ طرق لعلاج احتباس الماء بالجسم التي تُسبب زيادة الوزن
انت في الصفحة 2 من صفحتين
الحمام علي ازالة احتباس الماء عن طريق سحب السوائل الزائدة ويساعد على تخفيف العضلات الملتهبة ويهدئ الأعصاب. إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام فحاول على الأقل نقع قدميك في ماء دافئ مع كمية مناسبة من ملح ابسوم .
3 خل التفاح
يمكن أن يساعد خل التفاح في علاج احتباس الماء و تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة في الجسم ويضيف البوتاسيوم إلى الجسم ويقلل مستويات الصوديوم. إذا كان الاحتفاظ بالماء في قدميك أو ساقيك شئ مزعج ويسبب لك الألم فقد يكون استخدام خل التفاح هو احل الأمثل لهذة المشكلة كل ماعليك فعلة هو احضار وعاء كبير لنقع قدميك بداخله وضع فية 3 معالق كبيرة من خل التفاح وكمية كافية من الماء الدافئء تكفي لتغطية قدميك . واذا كنت تعاني من احتباس الماء في منطقة أخري غير قدميك فالحل المثل هو ملئ حوض الاستحمام بخل التفاح والماء الدافئ واغمر جسمك بالكامل في داخلة .
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
يمكن أن يساعد الموز في وقف احتباس السوائل الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على القضاء على احتباس السوائل .لذا ينصح بتناول المزيد من الموز وتضمينة ضمن نظامك الغذائي كما يمكنك تناول ثمرة موز متوسطة الحجم بعد كل وجبة رئيسية .
5 الثوم
الثوم لديه الكثير من الاستخدامات. أحد هذه الاستخدامات هو مدر للبول يمكن أن يساعد بشكل طبيعي في تخفيف احتباس الماء من الجسم .
يمكنك التخلص من احتباس الماء عن طريق مضغة فص من الثوم في الصباح . ولكن اذا كان طعمة غير مستحب بالنسبة لك فيمكنك هرس اربع فصوص من الثوم ووضعها في كوب من الماء وشربة في الصباح علي الريق كما يمكنك تناول فص ثوم .
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
جرب الزيوت العطرية عند الاستحمام أو الذهاب للتدليك . فهي تساعد علي التخلص من احتباس الماء كل ماعليك فعلة هو ملئ حوض الاستحمام بالماء الدافئ ومزيج من زيت الخزامي واكليل الجبل والسرو بكميات متساوية واغمر جسمك بالكامل في داخلة لبضع دقائق .
7 عصير ليمون و علاج احتباس الماء
سيساعد عصير الليمون في التخلص من بعض السوائل الزائدة التي تسبب الوذمة .كل ماعليك فعلة هو أضافة ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون إلى ماء دافئ مع بعض العسل وشربه في الصباح . سيستغرق ذلك بضعة أيام لإظهار النتائج .
قد يكون احتباس الماء علامة على وجود حالة طبية خطېرة مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد. لذلك إذا كنت تشعر بالقلق يجب عليك الذهاب واستشارة طبيبك. خلاف ذلك وهناك العديد من التغييرات الصغيرة التي يمكنك القيام بها. خاصة عندما يتعلق الأمر بالحمية الغذائية لمساعدتك على
منع احتباس السوائل
أضف المزيد من الملفوف والخيار والبقدونس وأوراق السلطة إلى نظامك الغذائي لأنها مدرات بول طبيعية .
تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز فكلها طرق مفيدة لمنع احتباس الماء. قد يؤدي نقص البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B1 و B5 و B6 إلى مشاكل في احتباس الماء .
يؤدي ارتباط أسعار الذهب وسعر صرف الدولار بتكاليف المواد الخام والاستيراد إلى تأثير مباشر على أسعار السيارات في الأسواق.
عصير التوت البري له خصائص مدرة للبول خفيفة
اشرب المزيد من الماء إن احتباس الماء يأتي من نقص الماء لأن جسمك لا يعرف متى سيحصل عليه وبالتالي يحتفظ بالمياه التي لديه .
اكتب يوميات الطعام الخاص بك واربط بين بعض الأطعمة وفترات الانتفاخ أو التورم .
قم بتخفيض الأطعمة عالية الصوديوم من نظامك الغذائي يمتص الملح الماء ويسبب احتباس الماء .
تناولي نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من الخضروات والحبوب وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف .
من المعروف أن التمرين يساعد في التحكم في احتباس الماء حاول القيام به على الأقل لمدة 20 دقيقة يوميا
الاستلقاء والجلوس مع رفع قدميك عند الراحة وأخذ قسط من الراحة .و الوقوف أو الجلوس طوال اليوم يمكن أن يسبب تصريف السوائل في قدميك وساقيك .
