فوائد شرب ماء الزنجبيل

تعتمد مياه الزنجبيل على جذر الزنجبيل كمكون أساسي لها يستخدم جذر  الزنجبيل منذ فترة طويلة في المطبخ الدولي والطب التقليدي في أجزاء كثيرة من العالم ويوفر ماء الزنجبيل  مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المذهلة  فهو يعمل علي تحسين عملية الهضم  كما انه يساعد علي التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي كما يعمل ماء الزنجبيل علي تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الاصاپة ببعض الامړاض وتقليل الالتهاب كما يساعد هذا المشروب علي فقدان الوزن بطريقة فعالة وامنه كما يتميز هذا المشروب بقدرتة علي تخفيف الآلم الناتج عن الحيض ويساعد ايضا علي السيطرة علي مستويات السكر في الډم ويساعد علي خفض الكوليستيرول وتخفيف الالم العضلات وتقليل تورمها وسوف نقوم في هذا المقال بتوضيح كيفية تحضير ماء الزنجبيل وسرد هذة  الفوائد بالتفصيل .

كيفية تحضير ماء الزنجبيل  
المكونات 
جذور الزنجبيل .
ماء .
ليمون .
عسل .
طريقة التحضير لتحضير ماء الزنجبيل قم بتقشير قسم طوله 2 بوصة من جذر الزنجبيل وقم بتقطيعه إلى شرائح رفيعة ثم قم بإضافته إلى ربع كوب من  الماء وضعة في وعاء ثم اتركة يغلي لمدة تترواح من 10 إلى 15 دقيقة على الأقل وبعد عملية الغليان هذه قم بتصفية قطع الزنجبيل من السائل وكوب بوضع ماء الزنجبيل المصفي في كوب ثم أضف اليه معلقة من العسل لتحليته كما يمكنك اضافة بضع قطرات من الليمون لتعزيز فوائدة  كما يمكنك تحضير ماء الزنجبيل بطريقة أخري عن طريق مزج جذر الزنجبيل بالماء البارد في الخلاط واخلطه لمدة دقيقة واحدة ثم قم بتصفيته وتحليته بالعسل واضف الية الليمون لتعزيز فوائدة .
فوائد شرب ماء الزنجبيل لصحتك 
1. يحافظ ماء الزنجبيل علي تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الډم 
يساعد شرب ماء الزنجبيل أو شاي الزنجبيل بانتظام علي تحسين مستويات السكر في الډم لدى مرضى السكري من النوع الثاني وقد أظهرت الدراسات انه عند تناول 3 غرام من الزنجبيل المسحوق يوميا ساعد المرضى على تحسين مؤشرات نسبة السكر في الډم لذلك ينصح مرضي السكر بتناول كوب من ماء الزنجبيل يوميا لمساعدتهم علي تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الډم .
Advertisements
2 يساعد ماء الزنجبيل علي تحسين عملية الهضم 
تعد أحد أكثر الاستخدامات الفعالة لمياه الزنجبيل هو تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الغثيان والغازات والانتفاخ وعسر الهضم كما انه مفيد في حالات حړقة المعدة وقد أثبتت الدراسات فاعلية هذا المشروب في تخفيف أعراض الغثيان الصباحي أثناء الحمل .
3 يساعد ماء الزنجبيل علي الحد من الالتهابات 
يعد ماء الزنجبيل علاج شعبي يساعد علي الحد من الالتهابات وقد أظهرت الدراسات قدرة مياه الزنجبيل علي تخفيف الأعراض الالتهابية الناجمة عن الروماتيزم والتهاب المفاصل كما اثبت هذا المشروب السحري قدرتة علي التقليل من