وصفة لتقوية الركبتين وإعادة بناء الغضاريف والأربطة بمكونات طبيعية
انت في الصفحة 1 من صفحتين
وصفة لتقوية الركبتين وإعادة بناء الغضاريف والأربطة بمكونات طبيعية
إن التقدم في العُمر هو أمر طبيعي ونهاية طبيعية لمرحلة الشباب، وسمات هذه المرحلة معروفة للجميع فالأغلب يشكون من بطء عملية التمثيل الغذائي وفقدان الذاكرة وآلام العضلات والمفاصل التي تجعلنا نتحرك بوتيرة أبطأ. ومن هنا تظهر الحاجة لتقوية الغضاريف والأربطة وغيرها.
وسنركز اليوم على مشكلة المفاصل والأوتار، حيث إن هذه المشكلة يمكن تحملها ومتابعة الحياة معها بالنسبة للبعض، أما للبعض الآخر فتكون هذه المشكلة مؤلمة وتعرقل حياتهم اليومية بالفعل، وغالباً ما يتم اللجوء إلى تناول المسكنات ولكنه حل مؤقت بل وبعد فترة من الوقت سوف يفقد تأثيره، ولهذا سنقدم لكم شراب طبيعي يُمكن صناعته في المنزل وهو من ضمن الحلول لتحسين حالة ووضعية العضلات والمفاصل.
المكونات التي ستحتاجها لإعداد المشروب:
- 2 كوب من الأناناس المفروم.
- 1 كوب من دقيق الشوفان.
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة (لا تتجاوز ملعقة صغيرة).
- 2 ملعقة صغيرة من الجيلاتين الغير مُنكَّه (لا يمكنك استخدام المُنكه كبديل).
- 1 كوب من عصير البرتقال الطبيعي (لا تستخدم عصير البرتقال المُعلب).
- 8 أونصات من اللوز الحلو المجروش جيداً.
- 1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي الخام.
- 8 أونصات من الماء.
طريقة الإعداد:
- ابدأ بطبخ الشوفان لمدة 10 دقائق، ثم اتركه ليبرد قليلاً.
- بمجرد أن يبرد ضعه في الخلاط وابدأ في إضافة المكونات الأخرى إليه حتى تحصل على قوام ذو ملمس ناعم.
- لأفضل نتيجة، يُفضل تناول هذا المشروب مرتين في اليوم لمدة 15 يوماً تقريباً، الأول في الصباح على معدة فارغة، والثانية في فترة ما بعد الظهر بعد الغداء.
يجب التنويه أيضاً أن التمتع بعضلات ومفاصل سليمة لا يتوقف فقط على ممارسة التمارين الرياضية، بل يجب اتباع نظام غذائي صحي، فبعض الأطعمة يمكن أن تكون لها فائدة لتقوية المفاصل والعضلات أكثر من ممارسة الرياضة، وفيما يلي بعض النصائح المفيدة التي من شأنها أن تحافظ المفاصل والعضلات:
