زوجة لا تحترم اهل زوجها
الطريقة :
أفضل وسيلة للتمتع ببذور اليقطين هي تناول حفنة من البذور دون إضافة أي ملح يوميا .
بدلا من ذلك، وضع حفنة من بذور اليقطين الطازجة و سحقها في فنجان كبير ,و اضاف الماء المغلي إلى الكأس وتركه حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة . يصفى ويشرب فنجان من هذا الشاي ، بضع مرات في الأسبوع .
8. الطماطم (البندورة) :
الطماطم غنية بالليكوبين الذي يساعد على تخفيف أعراض BPH , و الليكوبين يساعد على خفض مستوى مستضد البروستاتا المحددة (PSA) المتسببة في التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد . كما أنه يساعد على تقليل ضغط المثانة و، بدوره، يساعد على تقليص البروستاتا .
اضافة الطماطم ومنتجات الطماطم مثل صلصة الطماطم، و معجون الطماطم وعصير الطماطم في النظام الغذائي .
يمكن أيضا تناول مكملات الليكوبين ، بعد استشارة الطبيب .
9. مكملات الزنك :
للمساعدة على تقليص غدة البروستاتا لا بد من البدء في تناول مكملات الزنك , حيث ان الزنك معدن ضروري يلعب دورا هاما في المناعة الاستجابة ونمو الخلايا في الجسم , وهذا المعدن موجود في خلايا البروستاتا ، حيث أنه يلعب دورا وقائيا و مضاد للالتهابات .
اتباع نظام غذائي صحي :
اتباع نظام غذائي صحي يساعد أيضا في السيطرة والحد من أعراض تضخم البروستاتا .
تناول الصويا و فول الصويا في النظام الغذائي .
اتباع نظام غذائي منخفض في النشويات واللحوم .
تناول الخضار مثل الفلفل الأحمر والبروكلي، القرنبيط، اللفت، وبراعم بروكسل في النظام الغذائي .
استخدام الدهون الغير مشبعة في الطبخ , والتأكد من استخدامها بإعتدال .
